养生最重要的是要注意什么？

我从事养生教学30多年了，我最大的感受就是要注意身体保健，保养，一定要懂得养生知道，而且还要管制好自己的行为。为了让大家更好的理解养生，我还是给大家讲一个故事。

四年前我去湖南离常德市100公里的莫家山做黑芝麻丹，因为要九蒸九晒，全是手工制作每做一批都需要一个月左右。经常在山上做丹，认识了离我工作场地不远的老夏俩兄弟。

大哥夏政会，二哥夏明权（化名），他们没事的时候都来我做丹的地方玩，二可夏明权56岁，比我大二岁，大哥夏政会比我大四岁。很快我们成了好朋友，作为从事养生教学的我，经常给他们讲一些养生注意事项，他们根本听不进去，依然我行我素，该喝酒喝酒，该抽烟抽烟，大哥还有每天咀嚼一袋槟榔的嗜好。

每次我都对大哥说：“你千万不要咀嚼槟榔了，否则容易得癌症啊。”

他笑了笑说：“我都几十年的习惯了，觉得刺激，爽啊，不咀嚼难受啊！”我劝解不了他，只好作罢。

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二哥夏明权性格比较开朗，热情好客，每次请我到他家喝酒，请了我好几次。终于有一天，我路过他家，他又找我去喝酒。实在没法推了，就去他家喝酒。他家里有五百多斤米酒，天天喝酒，睡前喝，起床喝，三餐喝，平时很少喝水，就用酒解渴。

我劝夏二哥说：“这样下去你会出问题，尽管你住在大山里，呼吸新鲜空气，吃原生态的食物，可是你这酒不断，迟早会得大病的。”

他也想笑着说：“人生有命，富贵在天，该死的避不了。”

尽管我每年都去他们大山里做丹，也每次都劝他们兄弟俩把不好习惯改了，他们依然继续着。一年之后，大哥夏政会得了口腔癌，用了许多药，看了许多医生，花光了家里的钱，三个月后去世了。

我顺势引导夏二哥，可是他依然不听。我说你不要走你大哥的不归路。他又反驳了我一些道理。结果一年之后，他得了胃癌去世了。

所以，不管你吃什么原生态食物，居住大山里，空气新鲜，喝干净的水，尽管环境优美，没有任何污染，如果你的生活习惯不好，同样不能养生长寿。这就是我的忠告。