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防癌第一处方是排心毒!藏医2招护心瑜伽,毒素被你呼出去

新闻中心吴文哲 2021-10-06 | 浏览数 764 对抗癌症,许多人首先想到的或许是化疗、药物治疗等,但其实心理的因素,不论是与〖yu〗癌症的(de)病因或是治疗成效,也息息相关。借由临床经验,预防医学医师洛桑加参发现,心中的怨气是影响健康的重要因素,除了应该避免在心中累积太多怨气、酿成“心毒”,他也教导大家可以透过简单的瑜伽动作,将怨气从体(ti)内排出去。

怨气养出乳癌、肺腺癌!积怨,是与抗癌作对



“目前除了我们的研究,还有国外许多研究都发现,像是乳癌、肺腺《xian》癌等疾病,其实心理的因素很大。”洛桑加参医师 shi[解释,他发现很多病人虽然每天吃蔬菜〖cai〗水果,也有运动、爬山,家里更没有相关癌症病史,但最后却罹患癌症,而他们的共同点就是心怀“怨气”:“包含年轻的时候被同学欺骗等,我们在与病人访谈的过程“cheng”中发现,通常都会有心理因素存在。”

“不论是肺腺癌也好,乳癌也好,我都会跟病患说:『你心里的怨气跟不开心只要放下,病大概一半就好了。』”洛桑医师举例,有一位病人在罹患癌症后,改变了自己的饮食与运动习惯,同时也做了开刀、化疗等治疗,痊愈后两年依然复发:“在深〖shen〗谈的时候,我问他有没有开心的事可以想一想,他却想不起来任何一间值得开心的事情,因为从小家庭给他的观念就只有要赚很多钱。”因为想要赚钱的欲望,让这位病患每天处于紧绷的状态,直到最后他才发觉自己虽然有钱、有地位,,
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,却从来不曾开心过。

“连一件开心的事都讲不出来的时候,人生多可怜?”洛桑医师强调,很多癌症的发生是存在着心理因素,特别是乳癌与肺腺癌容易由“怨气”产生:“很多人会问我:『怨气哪里来?』最大的怨气通常是从家人、父母、配偶,有些人则是来自亲朋好友,只有对陌生人才不会产生怨气‘qi’。”因此他也强调,尤其是对父母,孝 xiao[不孝顺是其次,但‘dan’千万不能有怨气,否则日积月累下来除了影响个性与想法,最后甚至可能伤害自「zi」己的健康。

“当我们〖men〗在提倡健康,经常会说要吃什么水果、保健食品,或是做什么运动,但在热衷这些事情的同时,却忽略掉心理的因素。”洛桑医师补充,尽管近几年开始出现〖xian〗免疫疗法等不错的治疗方法,但若是想要让治疗发挥到最大的效果,就不得不重视心理因素。

倒三角呼吸法:排解焦虑,从心强免疫



除了要避免“含怨”,洛桑医师也建议,可以透过调整呼《hu》吸的方法来缓解焦虑:“这种方法源自于『Breathing Yoga(呼吸瑜伽)』或是『Breathing Meditation(呼吸冥想)』,这是结合“he” *** 佛教,并且在印度流传许久的一种瑜伽,只要平常觉得焦虑就可以练习。”洛桑医师解释,至于呼吸的方法本身则称为“triangle”, 也就是“倒三角呼吸法”,也意味着在进行时一定要遵守〖shou〗“倒三角”的原则。

“倒三角呼吸法”指的是在呼吸时,想像一个虚构的倒正三角形〖xing〗,并且在吸气、停止(憋气)、吐气时,将注意力集中在最底下的顶点,向上绕行三个边之后回到原点。

原则上姿势为坐姿,包含“单盘”、“双盘”等盘腿坐姿,或坐在椅子上。如果要站着也可以,只要维持颈椎、腰椎、胸椎,让整个人是正的、挺的就能够开始。


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